女性のうつ

更年期のうつ病に効く食事はある？更年期に特に摂りたい食べ物とは

イライラや頭痛、吐き気、「ホットフラッシュ」と呼ばれる吐き気など、更年期の症状は辛い物がありますよね。これと合わさって、更年期では抑うつ気分や物事に対する意欲の低下など、うつ症状が現れる事があります。この更年期からくるうつ症状は、酷い場合には「うつ病」として扱われることもあります。一般的には産婦人科や心療内科で抗うつ剤や安定剤などの薬物治療が一般的です。でも、脳に直接影響がある精神薬はあまり飲みたくないですよね。もし食事で改善できるなら、そうしたいと思う方も多いと思います。今回は、更年期のうつ症状は何故起きるのかについてや、分子整合栄養医学の観点から更年期を改善する栄養と ...

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ヘルシーな食事がうつの原因だった！？健康的だと思われているメニューの意外な落とし穴！

うつ病は心の風邪とも呼ばれ、100人中15人の割合で発症すると言われています。うつ病になると働けなくなったり、収入や地位を失ったり、最悪の場合は離婚問題に発展したりと、人生において破滅的な影響を与える恐ろしい病気です。このうつ病は、心の病気や脳の病気と言われていますが、食生活や食べ物が原因でうつ症状が引き起こされることがあるのでしょうか？今回は、健康的だと思われているヘルシーな食生活の落とし穴とうつ症状の関係、ヘルシーな食生活を続けることによって特に不足してしまう栄養素や、改善すべき点を詳しく解説します。ヘルシーな食事が質的栄養失調の原因に！？朝食はスムージー、昼 ...

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更年期障害のうつに効くサプリはある？分子整合栄養医学の観点から、更年期障害を根本的に治す栄養やサプリを徹底解説！

イライラや頭痛、吐き気、「ホットフラッシュ」と呼ばれる吐き気など、更年期の症状は辛い物がありますよね。これと合わさって、更年期障害では抑うつ気分や物事に対する意欲の低下など、うつ症状が現れる事があります。この更年期から来るうつ症状は、酷い場合には「うつ病」として扱われることもあります。一般的には産婦人科や心療内科で抗うつ剤や安定剤などの薬物治療が一般的です。でも、脳に直接影響がある精神薬はあまり飲みたくないですよね。サプリメントで改善できるなら、そうしたいと思う方も多いと思います。今回は、更年期のうつ症状は何故起きるのかについてや、一般的な更年期に効くと言われているサプリ ...

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プラセンタサプリはうつに効果ある？更年期障害からくるうつにプラセンタが有効か徹底解説！

プラセンタは、美容目的だけでなく、自律神経失調症やうつ症状などにもよい、という事を聞いたことがありませんか？また、更年期障害のイライラやうつ症状の改善にプラセンタ注射やサプリを飲んでいるという方も多いと思います。実際にこのプラセンタはうつ症状に効果があるのでしょうか？ ...

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生理前のうつやイライラ、不安には何のサプリを飲めばいい？ PMSとPMDD をサプリメントで改善する方法を徹底解説！

生理前になると、だるい、むくむ、眠い、イライラする、ニキビ・肌荒れ、胸が張って痛いなど、心と体の不調が現れて困っていませんか？このような心の症状の対処としては、精神科や心療内科に受診して薬物療法をするのが一般的ですよね。でも、「出来れば抗うつ剤や安定剤など脳に直接影響する薬は飲みたくない」という方が多いのでは無いでしょうか。精神薬を用いた治療では無く、サプリなどで根本から改善する方法があるなら、そちらの方がいいに決まっていますよね。今回は、生理前になるとうつやイライラ、不安になる症状の原因についてと、これらを根本から改善する栄養素やサプリをご紹介します。生理前 ...

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女性のうつの原因とは？鉄とタンパク質以外にも社会構造が問題だった！

うつ病は女性なら5人に1人、男性なら10人に1人がかかると言われています。なんと、女性のうつは男性と比較して2倍も多いのです。うつ病になると、「眠れない」「疲れがとれない」「何もやる気が起きない」「気分が落ち込む」「意欲や食欲がなくなる」「死にたいほどの絶望感がある」などの症状が起きます。従来は、うつ病の原因は「怠け病」や「心の風邪」、「脳の神経伝達物質であるセロトニンの不足」などと言われてきました。しかし、同じ原因にも関わらず、なぜ男性よりもうつを発症する女性が多いのでしょうか？女性の方が男性よりも2倍怠けているのでしょうか。女性の方が男性よりも打たれ弱いからなのでしょ ...

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生理前になるとうつになる・・・原因と解決法は？月経前症候群（PMS）と月経前不快気分障害（PMDD）とうつ病の関係性

生理前になると、だるい、むくむ、眠い、イライラする、ニキビ・肌荒れ、胸が張って痛いなど、心と体の不調が現れて困っていませんか？「もしかして私うつ病かも・・・」と精神科や心療内科の受診を検討しているなら、ちょっと待って下さい！これらの症状は、うつ病とは関係なく、女性特有のホルモンバランスの乱れから起こるPMS(月経前症候群）かもしれません。今回は、PMSの原因とうつ症状との関係、改善方法をご紹介します。生理前になるとイライラ、うつ気味になる・・・もしかしてPMS・PMDDかも生理前になるとうつ症状やイライラする・・・もしかしてうつ病かも？ ...

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